| 令雙腿變得纖細的方法 |
| 令雙腿變粗的壞習慣： 1.飯後經常坐著沒動 2.喜歡翹腳 3.不喜歡做運動或討厭走路的人 4.站一整天後沒有適時按摩小腿 5.每天用淋浴洗澡 6.愛喝冰飲 7.常穿不合腳的鞋走路 8.喜歡吃重口味食物 9.站姿不正確 10.有便秘困擾 以下３種方法可瘦大腿及小腿： 方法１：同時瘦大腿小腿 首先坐著，然後把右腳騰空（要右腳先左腳先都可以） 然後用騰空的腳寫1～20的阿拉伯數字，都不要休息 這樣腳會很酸，但是可以讓大腿跟小腿都有運動到） 右腳寫完換左腳，交替各兩次 每天持之以恆，一定可以瘦大腿跟小腿 方法２：減小腿及大腿方法 減小腿的話: 可以每原地跳100下或者跳繩100下~ 不但可以減到小腿~而且還可以增高!! 減大腿的話: 可以每日踏單車15分鐘~(最少要5分鐘) 或者在床上~腳好像踏單車這様做~一樣要做15分鐘~ 方法３：懶人減大腿方法 1、坐直上身，小腹收緊 2、大腿用力夾緊，大腿與小腿成90度，無限時間，累了就放鬆，重覆做 3、當覺得大腿很累，就是有效了 大家一起努力吧尤其是常做電腦前的電腦族 |
全站熱搜
留言列表
